PSICOLOGIA DELLA CURA DI SE'
” Tu sei la casa e l’abitante della casa.” (testo lamaista)
HOME come CASA
HO ME come CONOSCERSI
” Solo quando ho smesso di cercare casa dentro gli altri
Rupi Kaur
e ho eretto le fondamenta di casa dentro di me
ho scoperto che non c’è radice più intima
di quella tra una mente e un corpo
che hanno deciso di essere uno.”
CHI SONO?
Sono Elisa Cardani, psicologa dei Processi di Sviluppo e Tutela dell’Infanzia, specializzata in Tecniche di Rilassamento e Gestione dello Stress e in Clinica Sanitaria; operatore clinico di Training Autogeno. Sono psicoterapeuta in formazione presso il Centro di Psicologia e Analisi Transazionale di Milano.
Mi occupo di percorsi psicologici individuali a supporto di adulti, adolescenti e bambini. Svolgo attività di sostegno, prevenzione e promozione della salute in particolare attraverso tecniche di rilassamento, mindfulness e gestione di ansia e stress. Negli interventi clinici e di formazione assumo uno sguardo integrato, per accogliere e valorizzare sia gli aspetti emotivi che quelli psicologici e corporei.
Nel mio lavoro cerco di accogliere la persona che si rivolge a me e di farla sentire libera di esprimersi in accordo con le proprie caratteristiche, i propri obiettivi e i propri tempi. L’incontro si centra sull’ascolto di pensieri ed emozioni e sul lavoro terapeutico di ascolto del corpo attraverso tecniche di rilassamento ed esercizi esperienziali. Unendo questi aspetti cerco di favorire il percorso di presa di consapevolezza, di esplorazione e conoscenza di sé, progettando e nutrendo con la persona il suo percorso di cura e cambiamento nella qualità della propria vita.
Attualmente esercito presso lo studio di psicologia e psicoterapia Psi.Co in via San Martino 22 a Cornaredo (Milano).
LA MIA FORMAZIONE:
ALTRE ATTIVITA’:
SKILLS PERSONALI:
Relazione_ Empatia _ Flessibilità _ Problem solving _ Mediazione _ Comunicazione _ Organizzazione _ Precisione_ Dinamicità
BRAINSTORMING PROFESSIONALE:
Clinica_ Sviluppo_ Formazione_ Soft skills_ Comunicazione_ Tutela_ Benessere_ Rilassamento_ Corpo_ Emozioni_ Parole_ Sostegno_ Ricerca
CARE significa PRENDERSI CURA, ecco la mia filosofia di lavoro
Credo che i concetti di salute e benessere abbraccino in sé non solo gli aspetti biologici legati al corpo, ma anche quelli psicologici connessi a pensieri ed emozioni e quelli sociali uniti alla qualità delle proprie relazioni. In questo ampio quadro ciascuno è in movimento, alla ricerca di sé stesso e della strada verso la propria realizzazione ed espressione accompagnato dal proprio bagaglio di vita e consapevolezze.
E’ importante prendersi cura di sé e dei propri vissuti, sia nei momenti in cui ci si sente in difficoltà e si vivono situazioni di sofferenza e crisi, sia naturalmente nel desiderio e nell’intenzione di intraprendere un percorso per conoscersi a fondo.
Rivolgersi ad uno psicologo è la strada da percorrere per capire come occuparsi della propria salute, per ricercare e sperimentare passo dopo passo le proprie risorse personali e trasformare la crisi in una vera opportunità di crescita e scoperta.
Le esperienze vissute con dolore e disagio fanno insorgere sofferenze che possono esprimersi in difficoltà relazionali, insoddisfazione personale e sintomi quali ansia, sentimenti di forte paura o rabbia, somatizzazioni che sottopongono a stress emotivi e fisici intensi.
Prenderne consapevolezza e chiedere aiuto a un professionista della salute mentale è la prima scelta che consente di prendersi uno spazio e un tempo esclusivi per sé e per sentirsi ascoltati empaticamente e senza giudizio. Qui il lavoro terapeutico sul corpo, la messa in parola di pensieri ed emozioni creano insieme il processo di cura e cambiamento verso una migliore qualità di vita.
È importante prendersi cura delle proprie emozioni e l’idea di rivolgersi ad uno psicologo è la strada da percorrere per imparare ad utilizzare nel migliore dei modi le proprie risorse personali attraverso il potenziale terapeutico della parola.
Dall’ultimo incontro con la psicologa ormai è passato qualche anno e potrebbe non essere l’ultimo nella mia vita, anzi, ora che so cosa aspettarmi e conoscendone i benefici, sono sicura: non sarà l’ultimo. Forse è ancora poco riconosciuto o è un discorso tabù, ma penso sia importante partire dal fatto che non bisogna vergognarsi d’andare dallo psicologo. Ci …
Leggi tutto “LA LETTERA DI ANNA. Ero confusa, ma adesso ho imparato come conoscermi.”
Sono una ragazza di 24 anni e da circa un anno a questa parte ho cominciato un percorso psicoterapeutico e voglio condividere una mia piccola riflessione sull’argomento. Ad oggi, andare dallo psicologo è considerato un taboo ancora per molte persone. C’è questo strano ed erroneo pensiero comune che etichetta chi si rivolge ad un professionista del genere …
TROPPO fragile, emotiva, sempre in lacrime, scontrosa, sensibile, permalosa… Quanti appellativi per descrivermi e, penso, quanto tempo passato a chiedersi che problema ci fosse, a come aiutarmi… Ed io, che di tutti questi aggettivi non sapevo che farmene, volevo solo smettere di piangere, smettere di soffrire così tanto per ogni piccolo dispiacere. L’IMPOSSIBILITÀ DI CHIEDERE AIUTO in un mondo nel quale …
Leggi tutto “LA LETTERA DI ELENA. Non sapevo con che parole chiamare l’aiuto di cui avevo bisogno.”